いつものように6時20分前に起床。ハルの散歩へ。ケージから出た後まず初めにするのは入念なストレッチ。へんなの。 散歩から帰って雪すかしで汗だらだら。職場着後ハーフスクワット100回 仕事中 5min.×3 rinse の合間に一人エアロ？ 夕方ローラー。 39×18 12…