朝ローラー7分 通勤前にちょっとだけ。10分やろうと思ったけどやってたら汗が吹き出てたやろな。 夕飯後ローラー60分じんましんが治りません。薬きらすとやっぱりだめですね。だいたいパターンは分かってきたのだが・・。晩飯食べてローラーやって風呂入って…