午後から雪踏みしめてジョギング2kmほど。歩いてるのとそんなに変わらんけど。 帰ってからローラー40分 腰はなかなか回復せんのう。 明日は元旦耐寒継走。みんなの足ひっぱります。すんません。今年はどんな年だったのだろう。 紅白をみながらなんとなく振り…