4時45分に起きて散歩。 しかし雲が厚い。今にも降りそうだと思っていたら霧雨が。 今日は体全体が重い感じで負荷はかけられそうもないし気分も乗らないので軽くローラー５５分。 途中から変な音がするなと思ったら、タイヤ表面が溶けた感じでローラーにへば…