2011-12-07から1日間の記事一覧

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昨日のジョギングの影響あり。走った後風呂につかりながらセルフマッサージしたからか醜い筋肉痛はないけどそこそこの筋肉痛あり。なので緩めにローラー45分。高回転もちょっと辛いし重いギアもちょっと辛いので重めのギアを緩めに。