2010-08-03 LSD 今日も上げない。太もも押すとまだ痛いし、回復回復〜。 今日はたまちゃんともうひとかた、Mり夫妻、コロちゃんと遭遇。 心拍130〜135ターゲットのLSD。1時間12分 35.5km