2010-10-20 筋肉痛辛い 筋肉痛が昨日の1.5倍から2倍だ。もう普通に歩けない。 今日は仕事で和倉温泉まで行ってきたのだけどバスのステップ降りんのがとっても辛かった。 朝飯前ローラー20分 夕飯後ローラー50分