らんにんぐ

午後からランニング。
山環北上しようと思ったら信号が赤だったので鶴来方面へ。天狗橋〜堤防道路〜産業道路。
最後の方はほんまにきつかった。途中カロリーメイト買ったり自販機で水分補給したりトイレ行ったり。
２時間５３分走った。後で地図で距離測ってみたらだいたい２８kmやった。
もうね、脚がダルダルです。消耗したみたい。