2013-06-21 ぱんちゃんと 日曜日にうめちゃんと河北潟レースコース走って以来の外走り。 ローラーもしてなかったんで通勤以外での久しぶりの運動でもあるね。 最初から2周でいいかなと思ってはいたのだが途中からそれは確信へと変わった。ぱんちゃんごめんなさい。 今日は初のディスクだったのだが、良い音がする以外は??どうなんでしょう? ぱんちゃんは楽そうに走ってましたが・・スピードが・・。走り終わって見てみると、ディスクにディレイラーの刷れた跡が。知らないうちにローで回してたんだろうか?30km