今日は5時15分起床。まずは散歩。だんだん起きんのおそなってきた。 適当な平地まで行く時間ないんで窪から坪野分岐まで行って、そこから平栗分岐までののぼりでインターバル。1分間もがいて後はながして平栗分岐まで行ったら下る。5往復。もがいても30秒が…