内川周回 一人だとこんなもんか。 かなり頑張ってみたけど。18.1km 36:18

ゆるゆると窪から坪野周回。今日は時計回りで。12.4km 42min

内灘サイクルでチームTTにエントリー１周回目からちぎれて待ってもらうが２周回めホームストレート後半で切れてしまう。間にローマンチームも入ってしまって徐々に離れる。 静かに落ち込んでいますね。

TTもどきで17km 40min

明後日はチームTTなので今日は負荷はかけずに。 下り１km弱だけ負荷をかける。 ほぼ流して走る感じで軽くアベ３０オーバーはやはりディスクのおかげか。と思うことにする。 セルフマインドコントロール。16.4km 32min

今日はTTもどき号で。日曜日まで乗れるかわからんので。 いつもの小柳から国道経由で堤防道路下って産業道路のコース。 25.2km 46:30

ローラー２５分

ゆるゆると窪から坪野往復 12.4km 40min自転車通勤

田舎から帰ってやまや行って昼ごはん食べて走りにと思って外出たら雨がぽつぽつ。雨雲も厚くないかと思い窪から坪野折り返し。

TTもどき号で堤防どうろ下り。4キロだけがんばる。その後田舎へ。

まだ咳が出るのでおやぢ朝練見送り。緩めに近くの窪から坪野周回のコース。 周回に入るところで風吹き峠方面からバッグをかけたローディーが見えたが、下りですれ違い。 誰だろうな？

昨日も夜中に咳が止まらず。一回起きてまた寝直す。今朝は路面も乾いてたし登りを少しだけと思って走り出すと信号の巡り合わせで鶴来方面へ。坂尻から風吹峠かなと思ったが、鶴来方面はヘヴィーウェット気味。 予定変更で堤防道路をメディオ走。川北大橋詰め…

昨日も夜中に咳がやまず。喘息のような感じで辛くて一回起きてテレビ見てのど飴舐めて落ち着いてから寝直す。 咳以外はほぼ治ったと言ってもいいほど。 ローラー２０分ゆるゆる 自転車通勤

風邪はからり回復。しかしまだまだ。 内川２周回。24km 56min

風邪治らず。しかしだいぶ回復したので軽く。今日は仕事なので車で職場へ。16.6km 40min

数日前から痰が出て咳も。 晴れてるけど何もせず車通勤。 クリニック受診するか？ で、帰りにさかえクリニックによって薬を処方してもらって帰宅。 ここは料金が安い。なんで？

自転車通勤

坪野周回先週かどうも疲れがたまって力が入らないので日曜日辺りからずっとゆるゆるライド。10.8km 36:55

卯辰山・俵・内川・山川40km 1:54

７時から４周回ハルくんをシャンプーに連れて行かないといかんので離脱。41.5km 1:16:43

バードハミング往復40.7km 1:21:53

おやぢ朝練登りもスプリントも今一歩42.2km 1:28

今日はのんびり登りたい気分だったので坂尻からインナーローでくるくると。 途中１枚２枚はギアを上げて最後は負荷をかける感じになった。 最終コーナーを回ると背中を向けて写真を撮るカッッサーのジャージ。こなちゃんでした。もう２回登ったとのこと。恐…