2016-10-01から1ヶ月間の記事一覧

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ローラー４０分

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天狗橋から堤防道路 寒くて８時すぎ出発。でも寒い。風も・・・ 美川インター近くのセブンイレブンで休憩しようかと思ったけどトイレ待ち長すぎで諦めて近くのサンクスへ。 ここも碾きたていれたてバージョンに変わって美味しくなったな。４５km

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大乗寺の激坂から太陽が丘・俵経由で中山周回と思ったら雨に降られる。角間から大桑まできたら雨もあがったけど体が冷えたし帰宅。 33.6km

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ローラー40分

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自転車通勤朝はいつものごとく５時半に起きて散歩したんで時間がある。 通勤マウンテンの整備を少し。 ・半分以上もげてたグリップ交換 ・限界まですり減ってたブレーキシュー交換 ・フロントインナーブレーキケーブル交換 リアのインナーブレーキケーブルも…

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ローラー３０分

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ローラー30分

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自転車通勤 ローラー３０分

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窪から登って風吹峠から坂尻に降りる。やっぱり下りは寒い。アームウォーマーだけではダメやね。 18.5km 55min

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午後１時出発で内川周回時計回り反時計回り 雲が怪しいと思っていたらポツポツ。ザザぶりにはならなかったのでOK。24km 56min

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自転車通勤 今日は最短距離ローラー30分

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今日も杜の里経由で自転車通勤

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自転車通勤 杜の里経由9kmローラー２５分三日ぶりに飲酒

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ローラー30分

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ローラー35分

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朝と昼の温度差ありずぎ。 ヘッドがゴリゴリいうのでバラしてグリスアップ。少し良くなったかな。 10時出発はちょうどいい感じだったけど昼には暑いね。今日は登りはもういいかな、という感じで鳥越方面へ走り、綿が滝で折り返し。 のんびり走るつもりが・・…

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窪から風吹峠から獅子吼ゴール地点はススキがお出迎え28km 1:23

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自転車通勤

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自転車通勤 ローラー３５分

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ローラー３０分

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犀鶴線鶴来側登って降りる降りが寒かった 風強い40.3km

卯辰山

卯辰山あっちこっち天神橋から登って東長江に降りて、山の上から登って天神橋降りて、鈴見から登って山の上に降りる、天神橋から登って鈴見に降りる。40kmまだ10年は使ってないと思うんだけど除湿機から水漏れ発見。少し前にもおかしいな？と思った時があっ…

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内川反時計回り周回17.9km

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ローラー30分

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夜ローラー30分 ロフトは暑いのう 朝練の季節終わりました

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自転車通勤の季節やな

GF糸魚川

前日に実家に泊まって会場へ。 これで久しぶりの４回目くらいかな？コースが変わってから初めてかな。 しかし４０キロ付近で足攣り出してカレーエイド終えてからショートカットして帰還。前半頑張りすぎた。というかほぼ最後尾スタートで前を追いすぎたか。…