ローラー６０分

4時半起床失敗。5時10分くらいに何とか起きて出発。あれー、思ったより天気悪し。路面も乾いてないし。そんなわけで別所まで登って北短の500メートルほどの坂を6本リピート。いい加減飽きるし意味分からんので辰巳から太陽が丘経由で角間へのおニューの道を…

今日は代休でお休み。でも脚はだるく回復走で少し走るだけ。しかし走り出してなんだかロー側でチェーンがフロントディレイラーに干渉してる。調整しようと試みるがネジが回りません。仕方ないので1時間ちょっと走ってからお店に持っていって調整してもらう。…

はや５回目の参加。いつも年間で３回ほどなのに。練習終了後でも何とかわんこの散歩出来るのが分ったしね。余裕はないけど。今日は鯔巴里のアニキは現れなかった・・・・みんな寂しそうでした。T２さんのバイクは攻撃性を秘めた戦闘機のような渋さ。つや消し…

少し迷ったがTT仕様バイクで走ることに。今日はマグネット付けて。だけどエロヘルはやめておいた。しかし走りはこの前の様な良い感じはしなかったなぁ。ギアもちょっとなやむところ。追い風区間は１４Tは当たり前に使うだろうし。今付いてるのはトップが１３…

５時９分出発。コースバリエーションないと飽きるので、今日は北へ向けてバイクを走らせた。 卯辰山〜俵〜辰巳〜埋文〜別所〜野田 辰巳へ上ったら、そのまま下って涌波から山環ですっ飛ばして帰ろうか？と思っていたのだが、『前は埋文から別所まで上ってい…

またまた飲みすぎました。二日酔いです。

朝から町会BBQ大会の準備のために会場の公園へ。初めて参加するので分らないこと多し。既に準備は始まっていてビニールシートを敷いたりいろいろ。シートは３６枚程敷かれたか？ 雨も降りそうだし前倒しで進行するが・・・降ってきました。一時は本降り。そ…

今年TT仕様で初走行。コスカボSLも初走行。タイヤも初走行。エロヘルも初めて。5時15分くらい出発。しかし・・・メーター動きましぇん。マグネットついていましぇんでした〜。戻ってつけるのも超めんどうだし時間掛かるしそのまま走行。なんとなくポジション…

５時３分おやじ朝練に出発。昨日は負荷かけてないのだが蓄積された疲労がそこそこ残っている感じ。まぁこれが普通だ。 今日の参加はコナさん、T２さん、８６さんと私の４名。４名いると小集団という感じで良いではないか。トンネルまではT２さんに食らいつい…

走り出しは１３℃とやや肌寒い感じ。毎日負荷かけるのもよくないかと思い今日はくるくる低負荷走。とろとろと産業道路はしってたらT２さんが追い抜いて行った。ナンレンへ向かわれたようです。その後川北大橋を渡って天狗橋からR１５７へ。R１５７は結構な追…

久しぶりに白山さんへ。2.5周回してローソン経由でR157へ。帰りは追い風で気持ちよく走行。坂尻過ぎたあたりで楽しそうに走るMりさん夫妻とすれ違った。 １時間４分 ３４ｋｍ

朝は起きれず。埋文経由で通勤・・と思っていたら、少し家を出るのが遅れてしまい内川S広場経由で職場へ。往復２０km 帰宅後速攻で窪から清瀬3周回。56分 20km

ローラー４５分町会のバーベキューは雨のため延期になったので仕事関係の会合お手伝いのために職場へ。 勝山へ行ったアニキたちはたいへんみたい。

朝食前か後か迷っていたのだが結局早起きできずに朝食後に出発。今日は風がないようなので平坦路へ。いつものコース+長滝から先端大へのアップダウンを追加。風がないと手取川遡上するときのスピードと感覚が気持ちよし。今日は心臓の回りは良好だが脚はやや…

今日も堤防道路周回へ。今日は風向きがいつもと逆。コースは山環から鶴来街道の細かいアップダウンで小柳まで行き、そこからR１５７経由で天狗橋。堤防道路を辰口大橋まで下って、橋を渡って信号左折。そのまま直進して天狗橋経由でR１５７でNEC。いつもは行…

昨日のお酒が残ってるので目覚まし止めて二度寝。おやじ朝練の日だけど無理や。なんとか起きて散歩に出かけると、結構回復した・・・ので 窪〜平栗〜内川S広場経由で職場へ。林道丸島線の下りで目の前を謎の生物（イタチかテン？みたいな）が横切って行った…

５時３分出発。堤防道路周回し天狗橋からさらに遡上して橋のてまえで折り返した。今日は心拍の上がり悪し。160いかない。 1時間13分 40km

埋文経由で４６分 １８km 帰り６km

朝は若干二日酔い気味。お腹もゆるいし起きるの辛いし走らんでもいいかなぁな感じ。しかし一人では走る気せんし皆でなら何とか走れるかなとトンデモ練習会へ。今日は後ろの方でぶらさがって走ろうかなと思っていたのだが結局上げてしまった。大日周回へ向か…

5時15分出発。まずは平地の稽古で堤防道路周回へ。無風のためかアベ伸びた。1時間7分 36.3km 一旦帰宅して散歩へ。その後、昨日作ってあったバナナサンド背中につっこんで登りの稽古。窪から清瀬反時計回り3周回。57分 20km 帰宅したら8時過ぎ。

なんだか今日は腰に疲れが溜まった感じで痛だるい。一応目覚ましかけるがそのまま二度寝。外は雨が降ってたようでオヤジ朝錬は中止だった模様で一安心。休養でも良かったのだが夕食後にローラー50分。このポジションだと高回転で回しにくい。

乗る予定じゃなかったのだけど40分だけ。 ポジションになれないとね。いろいろ考えて・・・。

午後から出発。今日もなぜか窪から登りへ。昨日のジロ金と同じコースだぜ。しかし今日はししくではなく平栗へ降りて別所へ登る。そして埋文から熊走周回へ向かうがちょっと物足りないのでそのまま犀川ダム方面へ登る。だがしかし、道寂しいし、まだだいぶ距…

昨年に続いて参加。企画してくれたコナさんはじめみなさんありがとうございました。予想通りとってもお腹いっぱいのコースで満足。そしてそれまた予定通り？熊走大橋でタイムアウト終了。で永安町まで高速走行し二手に分かれて帰路へつく。 やっぱり後半の犀…

5時20分出発。平地で負荷かける元気ないのでのぼりへ。今日は心拍計も着けずにたんたんと。 坂尻〜風吹峠〜月橋経由。16分52秒。こんなにもタイムが揃うかというぐらい安定している。 その後田鶴浜のドッグランへ。行きはかなりの渋滞でイライラするが、ワン…

昨日職場に置いていった車を回収に自転車で向かう。 卯辰山〜俵〜鶴間坂経由で職場へ。もっと乗りたい不完全燃焼。 23km 1時間 明日の交流サイク。お向かいのナナチャンと田鶴浜へ行くことになったので行けなくなってしまった。残念〜。

５時１３分出発。脚の状況まずまずか。 坂尻から風吹峠〜月橋に降りる。心拍はおおむね１６０以下。気持ちのよい上限キープで淡々と。 タイムはもうちょっと良いかと思ったが前回と変わらずちょっとショック。１６分５８秒 清々しい気持ちのよい朝を満喫しつ…