45.3km 1:28

なんだか平坦路がんばる気がせず登りへ。 窪〜坪野時計回り周回

疲れているというかRising活動でペースがおかしい。というか速く走ろうという感じが湧かない。というか走る気がしないと言うか・・・。 それではいかんので白山さん回りで。26.8km

Rising明けで疲労。 小柳回って帰る。16.1km

後900mほど登らないといかんのだが朝は雨。９時過ぎからあがってくる予報なんで待機。昨日の予報では午後も雨マークがついていたのだが午前だけになったのだ。 で、10時前に出発。窪〜獅子吼を目指す。獅子吼一本では足りないので坂尻まで降りてから風吹峠ま…

昨日は職場の納涼宴会で飲み過ぎ。朝は動けずに１０時出発。 しかし気温がやばい。猛暑です。内川から犀鶴へ入り熊走へ。夕霧まで行こうと考えていたが断念。内川周回してなんとか粘る事に。結局休み休みで5周回。73.5km 1670m

疲労が抜けない。 坪野周回3周回＋α19.6km 584m

今日は自宅から一番近い登りへ。 窪から坪野周回。周回での獲得標高は108m。6時50分に周回をやめて下るとして何周回出来るか。5周回はしたいなぁと思っていたのだが、残念、4周回と少しでタイムアウト。 本日の獲得標高643m 合計5670m あと4日間か。天気がも…

疲労が抜けない。 急な坂は登れないので緩やかなところで。 内川周回×３ 測ってた訳ではないのに3周回とも登り区間は８分４２から４３秒。これくらいだとナン周回でもいけちゃう感じ。時間があればね。29.8km 510m 1:11:19

卯辰山〜中山周回〜俵〜埋文ループ昨日のつけが見事にきました。ぐだぐだです。43.6km 743m 1:52:10

獅子吼〜窪〜平栗〜内川〜犀鶴線金沢側〜熊走〜瀬領〜北袋〜芝原〜見上げ〜夕霧峠脱水には気をつけてこまめに水分補給105km 2,507m 5h

９日間で8,800メートル登るよ獅子吼〜犀鶴線鶴来側54.1km 1,267m

風吹峠19.1km 48分

5時57分出発 久しぶりに卯辰山・俵コース。弥生に住んでた頃は定番コースで、最後に埋文ループ回っていたんだけど引っ越してからやや離れてしまって疎遠になってた。 もう少し速く出れれば回れるけど。あと１５分くらい。 卯辰山ではリピート隊の皆様ががん…

雨予報で９時過ぎから降りそうな感じ。 クラブランは中止になったので雨降る前に走る。中の峠回ってのコース。 先端大、中の峠の上りはダメね。一人だと一定負荷に成るので上りは速度が劇下り。58.4km 1:49:05

プルン往復 いろいろと用事があって長くは乗れないので集中してまわす。行きしなにカト練の集団とすれ違う。良い練習してるね。35.2km 1:04:48

流し 鶴来警察回ってR157 明島町までの道は片側部分補修中。新しいとこの走りやすい事。タイヤが吸い付くように転がる気持ち良さ。いいね。19.7km 39:31

雨上がり内川周回 やわやわアプローチして下ってから急坂区間はダンシングでやわやわ上げて埋文前は21〜22、緩んだところで26〜30、そのあと少しへたって23〜25でフィニッシュ。で、7:05 路面はハーフウェットが多いけど完全ウェットはなかったかな。ドライ…

山川周回 今日は法事

内川2周回 1本目はやや抑え目 2本目全力 しかし18秒しか変わんないね。今日はちょっと体が重いなぁという感じだったんでしょうがないか。 iPhoneから送信

走り出しはかなり涼しい。帰って来たら汗だくですが。 今日も出し切りました。42.3km 1:30

小柳からR１５７ 新庄マックでシンジョーズを待ち構える計画が、NECの交差点で追いつかれたね。信号待ちでマックには先着出来たがしばしコーヒー休憩して帰路へ。朝から元気なおっさんたちです。 今日はレストの日なので上げずにくるくると。

今日はM井くんにサワヤカッサーのコナちゃん、それからシンジョーズにも会ったね。 往きからかなり負荷掛けたんで往路は出力低下やね。やはり配分が難しいね。30.1km 55:40