2016-11-01から1ヶ月間の記事一覧

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恒例の休肝日二日目夜ローラー５０分 これもルーティン最近は寝る前に必ず読書 これもルーティン

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ローラー50分

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ローラー50分一日中雨

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午後から山川周回 やや寒いが冬用アンダーに裏起毛ジャージにレーパンで大丈夫。 途中で写真撮影ちうのコナちゃん発見。夜は朝練仲間などなどの打ち上げ。 たくさん飲みました。

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ローラー48分

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ローラー40分

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午前中にローラー６０分午後から車のタイヤ交換 寒かった。 前の車よりタイヤが大きくなったんでかなり重かった。夜は嫁はんが肉が食べたい！というので焼肉の「蔵」へ。こちらの方が焼肉の◯島より盛りが良く少し安い。しかし少し遠い。

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ローラー４５分

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ローラー45分

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午後から内川周回を２周回まだ路面が乾ききってなくて結構ウェット 23.8km 55:49

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ローラー60分

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自転車通勤

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ローラー３５分

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ローラー35分

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山川周回21.1km 52:27

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山川周回23.5km 1:03

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ローラー４０分

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晴れ予報だけど自転車通勤は自粛

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治ったかなと思った風邪症状だけど昼間はやや鼻水と微熱感。 しかし帰宅すると軽快したので温かく着込んで食後ローラー３５分。

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体調も回復したのでローラー40分

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やや熱っぽく今日はおとなしく 読書などして過ごす

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すこーし熱っぽいが暖かくして山川周回1時間

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自転車通勤明日明後日は医学展で準備のため駐車場も減っているので丁度良い。

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ローラー45分結局降ったりやんだり晴れ間見えたりの1日。 withでペットシートやらフードやら買うのに長い列。若干のセールだそう。

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自転車通勤今朝も寒かった。６時前の散歩はダウンを羽織る。 通勤もかなり寒く、今年初のグローブ着用。 だけどこれくらいが汗の出が少なくて良い。 そしてこれ以上寒くなると自転車通勤も終了。 ローラー35分

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ローラー35分