今日は回復走。 負荷かけずにくるくると。途中ナンレン帰り？のＫ６ちゃんとすれ違う。 ５５分

午後１時過ぎに出発。 桜が池往復。卯辰山も経由せずそのまま森の里から角間〜医王トンネル経由して。なんか法林寺着いた時点でかなり衰弱。イオックスに変更しようかと思ったが上りもしんどいのでそのまま桜が池を目指す。桜が池到着してコーラを一気飲み。…

レインボー〜江津〜バードハミング〜トンネル〜一向一揆の里〜鳥越ローソン〜Ｒ１５７ 疲れもあまりないので脚を止めずにひたすら回すコースへ。 今日から三日間お休み。タイム: 01:27:17 距離: 46.51 km 高度上昇値: 273 m カロリー: 739 C 平均気温: 24.6 …

はじめて乗鞍を走りました。 なんとなく皆さんがのめりこむ理由が分かりました。栂池とは一味二味違いますね。 手持ちのタイムで１６分台でしたがこれが自分のベースタイムになりました。 とっても楽しかったです。なんとか１０分を目指したくなりますね。

風吹峠途中の火の用心まで。 ３０分ほど 四十万の産業道路ではネズミ捕り。あそこはよくやってるね。 気をつけましょうね〜。 その後準備して乗鞍へGO!

平均心拍高いなぁ。一人錬の時よりも１０は高い。集合場所向かうときもＫ６ちゃんと一緒になって上げ目で行ったし、帰りもそこそこ回していったからか。 しかし今日はしんどかった。森本戻ってきて信号で止まったらふらっとしてどうしたんやろとちょっと心配…

ローラー50分 15分メディオのつもり

5時起床で散歩。雨はあがっているけど路面はウェット気味。 ローラー５０分。 インターバル5本入れる。なんとか耐えられる体に持っていきたい。 やっぱり運動すると気持ちいい。朝食も美味しいし。

今日は久しぶりにまじめにローラー。60分だけど。 今日は降ったりやんだりの一日だった。雨にあたるの覚悟で走り出せば走れないことはないのだけれど、今はそこまでして速くなりたいとも思わない。 でも走っても良かったかもな。

太陽が丘〜俵〜角間〜太陽が丘の周回×４周回 このコース面白くない。登って下ってだけのコース。あんまり下りでがんばると上りまでに回復出来ずさらに辛くなる。 平地があって上りがあって信号なくて車がほとんどなくて綺麗な道路のコースってどっかないもの…

ローラー30分

とりあえず雨は降っていないので緩めに出発。 天狗橋往復。45分くらい？ノンデモの皆さん。とりあえずプロトタイプ？で作ってみました。上だけね、あのね〜、よー分かりませんわ。どうにでもなるんですがどうにもなりませんわ（爆）。

ちょっと疲れてるし明日のことを考えて休養に。 しかし明日の天気は・・・。

昼から出発。暑いので林道へ逃げ込む。 窪から倉が嶽〜内川ダム〜熊走 タイム: 02:06:58 距離: 47.21 km 高度上昇値: 970 m カロリー: 941 C 平均気温: 30.5 °C 平均スピード: 22.3 km/h Avg Moving Speed: 22.4 km/h 最高速: 51.7 km/h

6時出発 卯辰山〜中山周回×２ 2周回目の上りでえっちらおっちら登ってたら、nosukeさんがくるくると綺麗なペダリングですいすい追い抜いていった。 こちらもギアを軽くして追走して俵まで引いてもらった。「あ〜こういう走り方あるんやったね」とペダリング…

ちょっと夏ばてかもしれん。 今日は心拍抑えて。レインボーライン〜江津〜バードハミング〜Ｒ１５７ タイム: 01:23:35 距離: 41.76 km 高度上昇値: 259 m カロリー: 579 C 平均気温: 27.3 °C 平均スピード: 30.0 km/h Avg Moving Speed: 30.1 km/h 最高速: 5…

6時出発。 まだ涼しいね。だらだらと登って下る。 タイム: 01:19:40 距離: 38.42 km 高度上昇値: 468 m

以前雪に阻まれて断念した大平峠へ。８ｋｍくらいの上りです。親不知のほうへ抜けますが今日はそのまま折り返す。 しかし心拍計忘れたのでつけてないのだけど・・しんどいです。調子悪いんでしょうか。そもそもこんなもんなんでしょうか。たぶんこんなもんな…

ちょっとお酒が残ってる感じで寝ていたかったのだがいつものごとく起こされる。 今日は軽めに。 窪〜旧坪野キャンプ場まで往復。４０分くらいかな

レインボーからR１５７へ出るとこの交差点で横切るコロちゃん発見。捕獲して走る。これはまるでトロッフェパラッキ。

昨日はそれほど疲れてないと思ったのだけど少し疲れが。 いや、お酒が残ってるからかな。 回復走で50分ほど 坂尻から火の用心まで。

22分31秒間がんばりました。 去年よりは風もなく皆走りやすかったといってましたね。 ほとんどの選手が去年よりタイムアップしたみたい。 しかし表彰台は遠いなぁ。

明日は丸岡ＴＴやし、あんまり疲労残らんように。東芝〜先端大裏坂〜天狗橋 新庄で鍋谷線へ向かうコナちゃんと遭遇。あとタンデムクラブにコロちゃんともすれ違う。タイム: 01:06:23 距離: 33.99 km 高度上昇値: 263 m 平均スピード: 30.7 km/h Avg Moving S…

くるくると回復走。 43分ほど（みじかっ）。

バナナ三分の一食べてから出発。 調子は良くもなく悪くもなくといった感じか。 森本Ｓはつききれず。しかし鳴和は最後まで回しきれたかな。とどかなんだけど。 タイム: 01:25:28 移動時間: 01:25:01 Elapsed Time: 01:42:40 平均スピード: 30.0 km/h Avg Mov…

回復走43分。 ナンレン御一行様とすれ違い。 いつもとは逆走。 いつもとは違う風景。

レインボーライン〜Ｒ１５７タイム: 00:50:04 距離: 27.19 km 高度上昇値: 165 m カロリー: 458 C 平均気温: 25.3 °C 平均スピード: 32.6 km/h Avg Moving Speed: 32.7 km/h 最高速: 50.3 km/h 心拍平均心拍: 136 bpm 最高心拍: 163 bpm

産業道路〜東芝〜先端大裏坂〜天狗橋・Ｒ１５７ 今日は少し意識して上げてみた。 昨日も登ったし走り終わってからかなり脚がだるい。タイム: 01:04:20 距離: 34.30 km 高度上昇値: 240 m カロリー: 642 C 平均気温: 24.9 °C 平均スピード: 32.0 km/h Avg Mov…