内川周回 アプローチの坂も中等度負荷で。 TT区間も最初ゆるめで最後に上げて終了。 帰りに丘陵公園へ。ここは２輪車禁止やから景色眺めたらまた大乗寺側から降りる事にしよう。19km 46分

午前中は雨 午後から少しだけ。しかし風が強い。 堤防道路下りは向かい風、上りは追い風。35.8km 1:10

山川周回 下りで前方に紐みたいなのが見えたがそれは蛇だった。よけきれずに頭の方（たぶん）ひいてしまった。その瞬間思わず声が出た。22.5km 57分(see full image)iPhoneから送信

レインボーラインからパーク獅子吼往復(see full image)iPhoneから送信

今日もいいペースでした。 最後のスプリントは最後尾つきいちでした。アベ30.1km

内川へ行こうかと思ったが坂尻へ向かう事に。 坂尻へ行くとちょうど降りて来たカッサーノのむぽん君が。コナちゃんもカッサーノで上っていきましたとの事。という事で本日坂尻から風吹峠はカッサーノ祭りでした。前に誰かいると思うと自然に負荷がかかるね。…

チームTTと個人TTにエントリー チームTTは基本うめちゃんがひいて走る感じ。もう少し前に出たかった。2周目後半やばくて１回ローテ飛ばしてもらうがやや離れてやばかった。コーナーで復帰。ホームストレートは路面の水はねが強烈だった。ともかく出し切りま…

内灘前日なんですこーし上げる感じで河川敷 ５９分くらいか 今日は職場で行事があって出勤

久しぶりのおやぢ朝練 森本までは上げすぎないで。ふたこぶは全力で脚焦げる。

坪野周回(see full image)iPhoneから送信

今日も内川周回（時計回り）から丘陵公園 景色良く気持ち良し。丘陵公園は時速２０キロほどで下ります。 iPhoneから送信

2日間TTもどきに乗ったのでノーマルバイクの漕ぎ出しの軽いこと軽いこと。 内川周回（半時計回り）から大乗寺から丘陵公園 iPhoneから送信

今日も堤防道路 TTもどきで

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内川周回 今日は緩めに走るつもりでスタート。野田から内川までの坂はアウター40回転台でゆっくりはしる。 スポーツ広場に出たところで天池大橋方面へ走るローディーがちらっと見えた。埋文前の上りに入ったところでちらっと見えたけどその後跡形もなし。 そ…

ちょいと迷ったが今日も堤防道路往復。雨上がりだし山際はウェットかなとも思ったので。 今日は下り追い風上り向かい風。案の定一昨日とは違って速度差が大きい。何れにしても追い風向かい風どちらの速度もアップしないといかんのだな。要するに出力アップだ…

実家にて5時に目覚ましかけるも夜中からの雨音やまず。雨雲レーダーも良くない予報。 会場入りもやめてそのまま寝る。７時に起きると晴れてきている！ちょっとむなしさというか情けなさというか・・・。反省の気持ちもこめて金沢に帰って午後から堤防道路走…

1時間4分 36.1km

木曜は雨っぽいのではしるね。 天狗橋でコナちゃんと一緒になってローテで帰る

10.8km

飲んでもチームTT練習 in 内灘平地しんどい 55.6km