ダメージ残ってるので内川周回ゆるゆると。18.7km 52min

ツールドカガ今年も立哨なしで参加。 県民の森からの帰りで少し雨に降られたが大丈夫。夜はまったちゃん、まゆみさんの結婚パーティー。 ほのぼのとした会で心温まった。110km 4:05

坂尻から風吹峠疲労がたまっているのか力が出ないのでゆっくりと登り始める。 今日は二人のローディーと会いましたよ。 18.4km 52minそして自転車通勤。これくらいの気温が自転車通勤にはベスト。

５時４６分出発３０秒もがきインターバル４本路面ウェットだし山方面はNG。 鶴来方面へ向かい１０分ほど走ってからインターバル走。しかしアップダウンでやりにくい。 国道へ出てからは一定速度でキープして終了。週一で出来れば良いな。安全な道でやらない…

脚の疲労感あり雨なのでローラー３０分 ゆるゆる

今日もリカバリー走鶴来方面。信号ダッシュは２回くらいしたが概ねいたわり走法。 それにしても体重減らず。 20.8km 43:39

リカバリーライドで内川反時計回りいつもより10分は時間がかかった19km自転車通勤

シーズン初のクラブラン参加今日は実業団メンバーが群馬に行っているのでおとなし目のメンバー 赤瀬の折り返しでアベ３２キロ集団走行もしないといけないので時々参加したい。 今日は銭湯で少しは頑張りすぎた。反省。97.4km

卯辰山・俵・内川ルート。 力が出ないのでしなしなと32.4km

ガーミン電源入れたらバッテリーほぼゼロ。 よくあることだが。 こんな時はゆっくり坂登ってごまかしとくのが無難なんだが今日は登る気が全くしない。 なので鶴来方面スピードコース。 思ったよりアベよかったね。19.7km 38:40 Ave. 30.7km/h

昨日は自転車乗ってないのに今日はややだるい感じ。 目覚ましはかけたがスヌーズ・・・しかしわんこに起こされる。 やっぱり内川周回。ゆっくりと反時計回り。オプションで内川小前の坂登ってたらO村くんが降っていった。 バ○バ集団も周回してたね。 20km自…

ローラー30分

今日はのんびりと白山さん方面へとおもうが時間がやや足りないので昆虫館で引き返し。 帰路は追い風に乗ってスイスイと。23.1km

卯辰山・俵・埋文のコース 内川でコーヒー休憩してたらO村くん登場。 しばしワンコのお話して帰る。31.7km昼前から大乗寺丘陵公園にてお花見宴会。 強風というか爆風の中楽しかったです。

雨雲予報では朝のうちは大丈夫なはず。それでも今にも降りそうなんで坪野周回 案の定ポツポツきたんで速攻で帰る。10.5km

昨日は伏見川の花見ライドしたので今日は教育センターの花見でも。 ５時５０分前には出たが、桜の下で写真撮ったりウロウロしてたらその後の行き先に迷う。 おまけに風が強く時より横風に煽られて遠くに行く気が失せる。 結局額？の墓地の登りを何本か登り、…

内川周回19km帰りに伏見川沿いを桜を見ながら

やはり朝はウェット。 散歩して帰ったら降ってきた。 ローラー４０分

昨日の夜はぴるぜん、ジムホール、リキュールと梯子。朝は起きるのしんどく運動は無理でした。 ちゃんと散歩はしましたよ。

内川周回18km 今朝は寒かった。が、気持ちよし！誕生日の朝練であった。

午前中のうちに実家より金沢へ帰る。自転車に乗れないこともなかったが結局乗らず。 ４時前にはハルくんの狂犬病の注射のため獣医さんへ。日曜日でもありたくさんの人というかわんこで結構時間かかった。フィラリアの検査と薬、健康診断もしましょうというこ…

ローラー45分その後実家で一泊。

ローラー30分

今日は平地を・・・軽めに流そうと思ってたけどあげてしまうね。 このところ達成感というか乗った感を求めて登りコースばかりだっったが、平地は知らんとダメだ。 20.7km 42m

内川周回 18km 42m

内川周回18.6km 45m 自転車通勤

朝一で免許センターで免許証の更新 幸いにもゴールド。また安全運転心がけましょう。 帰って10.時過ぎに出発。 野田、辰巳、角間巡って1時間半ほど36キロ。

午後から出発。 坂尻から風吹峠二往復。 2本目はゆるゆるとはいえ後半はほどほどに上げて。24.7km 1h16m