2018-09-01から1ヶ月間の記事一覧

■

午前中、風も少し出てきたかなという程度。内川反時計回り周回21.3km 51min

■

一日中雨ローラー35分

■

自転車通勤ローラー25分

■

代休でお休み用事が済んで時間が空いたので自転車で出発。内川から湯涌、そして見上げ峠経由で田上へ降りる。36.8km 1:32

■

ローラー30分

■

夕飯後ローラー30分もう朝練は無理かな

■

能登里山街道で七尾へ。食彩館から下道で氷見の道の駅。そして能越道で帰ってくるドライブ。県道160号は結構な登り。ここをみんな走ったんだね。

■

犀鶴林道鶴来側往復 通行止で通り抜けれないみたい。やっぱり後半は止まりそうな勢い38.7km 1:50

■

手取川堤防往復ライド56.3km 1:50

■

なんとか６時出発ギリギリ内川周回できるかなと思い内川反時計回り周回。 路面は思ったよりウェット感なくドライからハーフウェット＆帰りにポツポツ程度。登りは初め抑えて急坂区間もアウター下ハンダンシング。しかし後半タレタレ。やはりインナーか。18.9…

■

出発6時11分窪から坪野へ。周回はせずそのまま戻る。 さらに朝は暗くなってきて早起きできない。9.7km 32min

■

出発6時6分内川周回は厳しいので三小牛周回13km 33min自転車通勤

■

野々市周回11km 24min自転車通勤

■

堤防道路下り周回39.7km 1:17

■

内川周回 反時計回り登り区間。緩斜面で頑張りすぎか？急坂区間で失速。 4:4025.1km 1:02

■

ローラー40分

■

ローラー25分

■

スヌーズ３回 やっと起きて散歩して帰ったら6時回ってる。ルーチンの筋トレしてからローラー10分のみ天気も怪しいので自転車通勤もなし

■

6時6分出発野田から三小牛周回して平和町経由 いつまで朝練できるかな12.9km 30min

■

朝ローラー20分自転車通勤 これからは自転車通勤の季節 外乗り朝練はもう無理かもしれん

■

講習会二日目 朝9時から午後5時40分まで講習会。 この歳になると長時間講義を聞いているのは辛い。会場の講義室は女子率が9割近いんではという感じ。改めてこの職種の女子率の高さを実感したが、臨床の現場から長年離れていると忘れていたね。しかし、もう実…

厚生労働省指定講習会のため名古屋へ

朝６時48分発のしらさぎ・ひかりで名古屋へ。バスはないのでタクシーで金沢駅。 11時から18時40分までみっちり講習会。昼休みも50分と短くコンビニにパンなと買いに行って会場で食べる。 終了後は歩いて栄のホテルへ行く前に何か食べようと思うがどこもすご…

■

ローラー20分体が温まる程度

■

内川周回反時計回り登りのスタート地点は最下地点なんやね。 今度頑張ってみよう18.9km 46:14

■

内川周回下だけ頑張ってみるが2:25 危ないしもうしない。おかげで登りはゆるゆる。18.8km 44min朝練も日が短くなってきて厳しい。 今日も出発5時55分。6時出発できなくなると朝練終了かな。

■

野々市周回。回復走。思ったよりダメージあるね。11.4km 28min

みや爺杯

タイムトライアルとトロバラにエントリータイムトライアルは登ってからの微登りストレートを40キープで走る。折り返してからは思ったより速度が伸びずにアベ40kmは届かず。コナちゃんにも負けて５０歳台の部３位。トロバラは予想通りの展開。１周回目は前に…

■

明日はみや爺杯内川周回で刺激を入れておく18.1km 43min