2013-08-01から1ヶ月間の記事一覧
瀬名高原往復 風強い
ローラー50分
5時半起床 もう4時半前には起きれない。 今日は流してはしる。 レインボーラインからR157 追い風ぎみだったんで最後の天狗橋からKOM活動。いい感じだったが後半ことごとく信号に捕まる。難しいね。 1時間1分 31km
2周回51分 24km
卯辰山から俵あたりでの行けたら良いんだが起きるの遅くて断念。近場の上りへ。 窪から坪野時計回り周回を3周。3周目はクールダウン的にゆっくりと。 朝は涼しく寒いくらいやった。51分 18.1km
ローラー30分
うめちゃん、よっしーさん、ぶーすけさんと自分で走り始める。 ちょっと調子が落ち気味なのか土日の疲れが抜けきっていないのかわからんけど一人では負荷かける気がしないがみんなに引っ張ってもらうと走れるね。 集合場所までも含めて本コース回って帰って…
土曜のTT練習後太もも裏に少しやな痛みがあったのに日曜日ももがいてしまった。悪化することはなかったけどサロンパス貼って様子見してたらすぐに痛みは消えました。月火は体全体が疲れた感じで休養だっった。 今日も朝ローラー２０分だけ
トンデモクラブランへ 今日は実業団組はレース出場で野獣は少なめ。 昨日のTT練習の後遺症もややあったもののしっかり負荷がかかりました。3時間9分 92.8km
堤防道路にて、上りはクールダウンで3本。 帰りはマックで朝食休憩。 2時間11分 61km
起きるの辛くなってきた。ハルくんも起きてこんくなったし。 きょうはマサルさんも参加で5（6）人。とてもローテもうまく回って速度の割に疲労が低減。辛いけど。 解散ごはコナちゃんといつものところまで。仕事のコナちゃんとは分かれて新庄マックで朝食。P…
STRAVA効果で卯辰山フルアタックする気になったので。以前、と言っても数年前にタイム測った時にアウターだったので今回もそれで。天神橋からスタートでしばらくはいい感じ。しかしこんなん続くねか？？と思うのもつかの間垂れてきます。全然回りません。ほ…
平坦路ちょい乗り 38分 20km
今日は笹倉温泉から林道放山線へ。 途中アブの攻撃をかわしつつ頂上まで。下りほうめはまだ工事中です。
糸魚川にて。7時前に出かけて9時前に帰宅。丘越えで笹倉温泉まで。 その後甥姪連れて上越科学館へ。疲れました。
6時15分出発。出発遅いのに風吹峠まで上ってしまって帰りは7時5分。 いつもの腹筋柔軟運動はパス。朝の10分押しはかなりタイトでした。
Trekkieさんも合流して本日も無事終了。 帰り道恒例のコーラ休憩。1時間30分 42.8km
52分 27.7km
ローラー30分
トンデモクラブラン 粟津ローソンで離脱してシンジョーズと帰る。 最後、新庄マックで休憩した。77km
2時間5分 66.6km
5時半過ぎにようやく起きだし。 出発は６時１０分を過ぎる。ガーミンのアップデートかな？昨日久しぶりに接続した時にやった影響かなんか知らんけどパワー入れてもずっと Working・・・・・ 時間もないんで内川一周だけ回る事に。路面はところどころウェット…
