2015-01-01から1ヶ月間の記事一覧

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ローラー40分

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朝も散歩 昼も散歩 夜も散歩

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ローラー40分

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ローラー40分

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ローラー50分

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出発が１０時半過ぎてしまい尼御前まで行けず。安宅で帰りました。だめですねぼちぼちです。 ２時間半ほど

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今シーズン初乗り 堤防道路ちらっと走りました。 １時間ちょっと

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ローラー５０分

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交換したフロントシフターケーブルが切れかかっているのを発見 心当たりはあるのだがなかなか奥深いぞフロントは。で、お昼休みにてくてくローマンへ歩いて向かったらお休みだった。夜は近所のかたのお通夜へ 昨日の朝救急車とパトカーが長いこと停まってい…

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ローラー45分

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ほぼ１日自転車メンテ 洗車してからチェーン交換、ブレーキシュー交換、フロント・リアの変速ケーブル（インナー、アウター）交換、フロント・リアのブレーキケーブル（インナー、アウター）交換、バーテープ交換しかしフロントディレイラーがやけに重い自転…

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ローラー45分

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一昨日のジョグで脚が筋肉痛 なのでウォーキング50分

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迷ったあげく夕食後にジョグ45分 脚ガクガク

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ローラー50分

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ローラー45分

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ローラー50分

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ローラー40分

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ローラー４０分

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ローラー45分

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ローラー40分

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ローラー35分

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ローラー45分

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ローラー45分

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あけましておめでとうございますローラー４０分