白山さん３周回コース 昨日の晩は家で鰻丼食べたのでカロリー消費しないと。 帰りにシエスタの前通るのだが今日はタマネギの良い香りがした。１時間１２分 ３３ｋｍ自転車通勤

目覚ましで目を開けるも起きられず。昨日の午後もぐったりしてうとうとうとうと。自転車通勤のみ

先端大〜中の峠〜大日反時計回りなんか疲れてるんで低負荷ロングで走りたかったんですが、やっぱりそうはいかずとっても負荷かかりました。しかし、イメージを持って走ると良い感じで走ることが出来ます。４時間半 ８５ｋｍ

７時４０分出発。窪から坪野Ｃ〜風吹峠〜坂尻〜風吹峠〜坂尻今日も短いなぁ。ロングでのりたいぜ。１時間１６分 ２７ｋｍ-

５時出発。天気予報は晴れのはず。しかしどんより厚い雲。 上ってばかりじゃだめだ〜って思い出したんで平坦路へ。 産業道路くるくるインナー１９Ｔで料金所まで〜東芝経由がんばって〜先端大裏坂ダンシング〜天狗橋経由１５７追い風すいすい〜クールダウン…

サッカー負けちゃったよ。力負けだね、そんな感じ。 何とか５時過ぎに起床。２日はあけたくないので曇って降りそうだけど坪野Ｃへ出発。なんとか持つと思ったんだが。１本目途中から霧雨が降ってきたが全然オッケー。下りでぱらぱらきたけどこんなもんでしょ…

夜中の３時前、ブルブルブルブル・・。向かいの家の前に大型の作業車が停まった。窓あけて寝てたので音が凄い。アイドリング止まったと思ったら、ウィーーーン、ガチャ、ウィーーーン、ボテッとなにやら機械音が続く。向かいの家の旦那さん、たしか土建屋っ…

今日は涼しく起きるのがつらかった。昨日の夕方乗ったせいもあるのだが。 白山さんへのだら坂で心拍の上がりがすこぶる悪いのに気づき、登りでは負荷掛けるのをやめてＳＦＲでごりごりした。 白山さん２周回。やっぱり前の日の夕方に乗ると朝は負荷かけれな…

窪〜風吹峠〜坂尻〜小柳〜野々市経由で帰宅やっぱり夕方の林道は不気味。晩飯が美味しいのは良いがビールも美味しい。５００ｍｌはあっという間に空になっちゃうよ。１時間７分 ２５ｋｍ

掲示板チェック不十分で丸岡に７時半にスタンバイ。誰もいなくってあきらめて走り出そうかと思っていたらtakahashiさん登場。なんでも８時集合になっていたらしい。しばらくしてたにさんも着。１周目。序盤ははアップしながら上りに向けて負荷をかける。トン…

今日の天気は午後から曇りで朝のうちは雨の残るところもみたいな感じ。だったのだが・・・１０時に風呂行くって話しがまとまってしまったので、その前に走りたいって感じだよねやっぱり。掃除をちゃちゃっと済ませて速攻で走りに。 窪から坪野Ｃへ。走り出し…

準備して玄関出たところで大粒の雨が降ってきた。観念してバイクも回収。しばし呆然として立ちつくすのみ。ローラーは全くやる気が起きないのだが仕方ないかと思っていたら外は何となく静かな様子。もう一度戸を開けて確認すると雨はあがっていた。というこ…

昨日のローラー後から原因不明の背筋痛。心当たりあると言えばあるのだが、いつもやっている運動やし、問題ないと思ったのだが。ストレッチしてなかったもんなぁ。夕飯の発砲酒飲み干すのがつらかったり、夜中は寝がえりうつたびに痛くって”おやじ”は無理か…

３９×１９固定の楽々で４０分もう丸岡までに週末が２回しかない。試走行かないと。

筋肉痛はないけれど、今日は脚がだるい。 散歩２５分。帰宅後夕錬。窪から坪野Ｃまで２往復。走り始めは心拍４８？？？俺ってこんなに心拍低かったけ？とちょっとびっくり。しかしポラールの２つの心拍計ともにほぼおんなじ数字。そのせいか分からないが最高…

外は雨。早く目が覚めてしまったので朝めし前にローラー５０分。夕食後にポタリング５ｋｍほど。とても涼しく、休日ののんびりした雰囲気に幸せを感じた。

４時半に家出でphantomさんに拾ってもらって集合場所の観法寺ｐへ向かう。観法寺でmattaさんと合流後小谷を目指す。金沢はどんより雲に結構な風そして雨少々。途中も降ったりやんだりだったが小谷に近くなると雨はほとんど落ちていない。雨の中走るのを覚悟…

今日は明日に備えて完全休養。でも台風大丈夫かなぁ。まぁ雨の中走るのはほぼ間違いないですね。 昨日はかみさん誕生日のため国際Ｈの見晴らしの良いお店で食事。今日は待ったりとした朝でした。いろいろ買い物などして、デジカメも買っちゃったよ。900is。…

平坦路くるくる回してサイクリングしました。４８分 ２１ｋｍ

アップしながら坂尻まで。途中サドルを1.5mm程上げる。ちょっと低いかなと感じていたので。これでサドルがお尻に吸い付く感じになった。今日はあまり負荷掛けすぎんようにインナーローで上る。 下ってゆくphantomさんとすれ違って、日曜日の確認をしてお別れ…

朝起きると家の前の路面はほぼドライ。雨降りそうな感じだけど降ってもぱらぱらやろうと判断して出発。坂尻からそこそこ追い込んで風吹き峠まで。タイムは１５分３０秒。・・・進歩なし。途中から雨が降り出したが案の定ぱらぱら。５１分 ２０ｋｍ家のトイレ…

ローラー４０分みなのブログ見ていると疲れている人多し。なんか精の付くもの食べるか。グランフォンド糸魚川の申込書送られてきたよ。でも・・・・参加費上がってない？５００円？気のせい？

ゆっくり平坦路を流しました。疲れがたまっています。こんな時に負荷かけても疲れがたまるだけだし。村田の横のぱっとゴルフ脇から上ると林道曽谷線ってのがあった。工事中により通り抜けできませんってなってたけどどこへ出るのか？１時間 ２３ｋｍ

光谷越〜大日時計回り脚に疲労感濃い。とってもだるい。おやじ○○が効いているのだろうか？ シャワー前に体重計にのると・・・何十年ぶりかの６０ｋｇ切り！ 発泡酒飲んだらすぐ越えたんだけど。４時間半 ９４ｋｍ

坂尻からゆっくりとししくへ。今日は重めのギアでゆっくり上る。計測しているわけではないのだがゴールラインまで走ってから数十メートルほど下って展望ポイントで休憩。何気なく足元見るとクローバー。？？？？？四葉だよ！群生しているみたいで何個も発見…

今日はかみさんにハルの散歩代わってもらったので念願のおやじ朝練参加。昨日の晩はうれしくて、焼鳥屋にて生中×２、芋焼酎ロック×１、おまけに帰宅してから赤ワイン×２、と飲んでしまった。今日の起床は４時４０分。しかし、ね・・・眠い！なんかどんよーり…

あ〜、顔だけ日焼け止め塗るの忘れたんだね。今日は完全休養。明日があるさ！あー、コンデジ欲しいー。今持っているのは（ほとんどつこてない）フジフィルムの１．５メガ。反応遅いし単焦点。思いしでかいし手ぶて補正なんて付いてないし。 canon IXY DEGITAL…

風吹峠向かおうとするが目の前の高尾の山も霧がかかった状態。こりゃだめやと卯辰山方面に修正。 兼六園下〜天神橋・卯辰山〜東長江〜山の上・卯辰山〜牛坂〜自衛隊経由 卯辰山も霧のためか路面はハーフウェットな状態。１時間８分 ３０ｋｍ

またもや目覚まし作動せず。今つこてるのは何時何分に作動するタイプじゃなくて何時間何分後に作動するってタイプ。何時間何分はセットするんだけど、作動させたつもりがカウントしてないことが最近あるなぁ。つまり押し忘れかな？６時くらいに目が覚めたん…

もしかしたら走れるかな？と思って起きたんだけど、やっぱり雨ね。涼しいからか気持ちよく眠れて起きるのもつらいんだねぇ。ローラー回すも半分寝たままみたいな。４０分