走り出して４km弱でガーミンくんバッテリー切れセブンでアイスコーヒー飲んで帰るゆるゆるライド10kmほど

卯辰山・俵・内川感覚は85％くらいで31.7km 1:19

手取川周回TTモードでなく80％くらいで42.4km 1:26

山川周回22km 57:12

おやぢ朝練は寝坊で断念。4時25分起きはきついな。内川周回へ向かう。 17.9km 41:17

ローラー30分自転車通勤

朝からと言うか夜中から凄い雨。 ハルも散歩に出ようとしないし。ローラー30分しかし夜明けが遅くなってきた。

４時半は薄暗くて起きれず。夜中に眠れなくなったのもある。なんとなくだるいが走りだすとそうでもない。内川周回 18km 44min

ローラー４０分

手取川周回今日は風が穏やか。なので下りは遅めで登りは速めだった。 41.5km 1:17

昨日の疲れも残っているので平地ぶらぶら野々市マックでアイスコーヒー。11.7km 33min

おやぢ朝練４時２５分なんとか起きるが薄暗くなってきたな。 来週起きれるかな？？？などと考える。集合場所は３分前に到着。 今日はうめちゃん、コナちゃん、自分の３人。今日はなんとか登りもうめちゃんについて行って先頭交代も出来た。 続くフタコブはコ…

坂尻から風吹峠先日このリズムはいいんではないか？という感覚をつかんだのでそのリズムで。坂尻〜風吹峠 16:23 ストラバ上の自己ベストが3年前の15:49だからなかなか良い。まつい君にコナちゃんが登ってましたよ。27.6km 1:09

疲れがたまっていたので自転車はお休み。

卯辰山・俵・内川のコース。卯辰山は5:4031km 1:18

走り出しから雲行きは怪しい。 けど、少しくらい雨に当たってもいいかな。暖かいし・・と思っていたが。 卯辰山登って若松に降りたあたりで大粒の雨が降ってきた。俵方面は黒い雲に覆われているし、明るい南側へショートカットでそのまま刑務所前経由して朝…

手取川周回路下をやや抑えて走ってみる。 おかげで登りがややスピードの落ちがゆるい・・が川北大橋くぐる頃からやはり猛烈な追い風でスピードダウン。41.9km 1:20

内川ヨッシー練に行くべく起きるがやや遅刻。 ５分ほど遅れてしまったので反時計回りで１周回。 しかし誰もいないようなので一人で時計回り周回。下ハン持って追い込んでみる。 しかしガーミンはバッテリーが切れて走り出しから表示なし。 ヘロヘロになった…

４時２５分に一旦起床。 雨雲レーダー確認すると真っ赤な雨雲接近中なの確認して二度寝。 ２０分くらいして散歩に出ようとするが”本人”行く気なし。ローラ−４０分

鶴来方面。月橋中で国道へのコース。そして野々市マックでモーニングコーヒー。21.8km 53min

疲れも取れ始めた感じはある。走り出しでバッテリー切れのため、iphoneのGPSオンで走りだす。 なんとなく気分的にのんびり登ろうかと坂尻へ。 ゲキサカ区間はインナーローでやわやわ。 スピードも何もわからんので感覚頼りに回す感覚で走り風吹峠着は17:09。…

今日も脚が重い、そしてだるい。内川周回。昨日は久しぶりにチェーン周り洗浄してホイールをユーラスに交換。 もう少し軽く回るのかと思ったが・・・19.7km 51min

疲れが抜けない感じです。堤防道路周回。天狗橋から手取フィッシュランドの橋渡って対岸走るね。 行きは追い風帰りは向かい風。帰りの川北大橋くぐったあたり方の速度の落ちが悲しい。41.6km 1:18

卯辰山・俵・内川おやぢ朝練ダメージ残るのでゆるめに。 新庄マックでソーセージエッグマフィンセット。 久しぶりに食べたが塩っ辛いね。41.3km 1:37

流し。。いつもの鶴来方面から野々市。21.1km 43min

おやぢ朝練４時２５分目覚ましがなる。なんとか起きる。 湿度が高いからか体調もどんより。出発やや遅くなり５時６分 しかし、そんな時に限って信号によくひっかっかる。 寺町交差点ではすぐにパンクしたなとわかる状態のコナちゃん発見。 時間が全然ないの…

ローラー３５分

ローラー４５分

ローラー４５分

ローラー４５分