■

おやぢ朝練

４時２５分なんとか起きるが薄暗くなってきたな。
来週起きれるかな？？？などと考える。

集合場所は３分前に到着。
今日はうめちゃん、コナちゃん、自分の３人。

今日はなんとか登りもうめちゃんについて行って先頭交代も出来た。
続くフタコブはコナちゃんが飛ばす。やや離れる。
森本Sはややつききれず。微妙に離れる。
最後の鳴和Sはなんとかうめちゃんについていくが最後の最後でつききれず。

41.6km 1:29

帰路、コナちゃんと別れてから小さいコーラ補給。
出勤途上でドデカミン補給。
職場着いてから綾鷹補給。