内川周回

まだ疲労感残る。気持ち的にも低調。窪から登って坪野周回反時計回り。 降ってきて平地を少しだけ流す。 微登りを回しながら登る感覚が気持ち良い。12.3km

まだ疲労が抜けず。ゆっくり内川周回。 走り出して間も無くでバッテリー切れ。18km

シューズがびちょびちょなので以前使っていたシューズを引っ張り出して走りだす。途中でパキッと音がしたので足元見ると、見事にシューズのバックルが真っ二つ。21.4km

内灘ろーどれーす アップで１周。アベ34km。よくわからん。チームTTと個人TTにエントリーチームは２周回の残り２コーナーへの手前のカケ上がりで離れてしまい追いかける。 なんとか追いついて４人でゴールできた。危ない危ない。個人の方はダメですね。チー…

TT bikeで耐久てすと肘あてにかける体重を調整しつつなんとかテスト完了。鶴来警察回りで21.6km

TT bikeで肘あての耐久てすとライド。 月橋中から国道への道にてテスト走行。 この道は途中から路面荒れてデコボコ箇所連続する。 いい感じと思ったが途中で「パコッ」と小さな音とともにやや落ちる。もう1ミリほど下げてみるか。20km

おやぢ朝練うめちゃん、こなちゃんと３人で。もう一人二人いるといいな。登りで10数秒遅れる。 スプリントも最後付ききれず。 明日明後日と調整して内灘に挑む。切れないように。41.5km 1:28

雨ローラーも乗らず

TT bikeでいつもの月橋中回りでマックでコーヒー20.8km 37:22 ガーミン上ではアベ34ちょうど。しかし、ガタガタ耐久テストではまたまた不合格。 こりゃーこまった。 とりあえず東急ハンズで「日本エラスター 極薄滑り止めテープ」注文。 内灘は間に合わんし。

鶴来方面鶴来警察回りでR１５７21km 40min

風がなかなかスッキリしない。 今日も妙な汗が出る。 朝は車の洗車で汗が出る。 どうせ汗を書くのなら自転車で。昼前に窪から獅子吼32.1km 1:36

昨日の夜は37.1度と微熱があったが今朝は36.6度。 やはりまだだるさはあるが回復傾向。 しかし鼻水は出る出る。昨日はだるくてする気もしなかったが、いつもの腹筋だけしておく。

風邪でぐったりな朝。 昨日の午後からだるさが出て今朝は熱っぽいので測るも平熱。しかしハルに４時半に起こされて散歩。 散歩から帰って再び６時まで寝る。 寒気がするので厚着して出勤。

今日もリカバリーと走りだすが上げてしまう小柳スルーして月橋中から国道へ。 そしてまたもやマックでコーヒー。 今日は店員さん３名もいてドライブスルーの対応で忙しそう。21.1km 42minディレグラを処方してもらって飲みはじめたのだが、鼻水出るし喉はイ…

リカバリーライドでマックでコーヒー18.4km 39min

飲んでもオヤジ朝練TTT練習で河北潟内灘ロードレースコースを走る36.9km 休憩 19.7km右の肘あて微妙に下がる。 多分締めすぎてバーが変形してる。 アルミのバーを買うか・・・いや、ちょっと工夫を

TTバイクで天狗橋から辰口橋渡って天狗橋戻る周回 往きは良いよい帰りは地獄の典型的パターン。 風向きがもろに追風から向かい風、そして下りから登りだから落差が激しい。35.1km 1:04

起き出しやや遅め 体調的にはゆるゆるライド日和鶴来方面流してマックでコーヒーと走りだす。 復路は向かい風で往路は追い風。思ったより頑張ってしまった。21.8km 43:34

雨ローラー35分ゆるゆる

あまり負荷をかける気がしないそんな朝山川周回反時計回りで21.4km 59min

坪野周回反時計回り２周回あまり負荷かけないで13.1km 40min久しぶりに自転車通勤

リカバリー走みたいなレインボーラインからR１５７27.9km 58:18

昨日より実家にて、朝のうちに少し乗ろうかと思ったが夜中からの雨で断念。内川でショートクライムリピート 4本でぐったり。５本目はよろよろと。26.1km 1:02

堤防道路少しだけ24.1km 46min

ローラー35分散歩中に雷、そして雨だもんね。

ローラー３０分 本当にゆるゆる