平地＆登り

5時15分出発。まずは平地の稽古で堤防道路周回へ。無風のためかアベ伸びた。1時間7分　36.3km
一旦帰宅して散歩へ。その後、昨日作ってあったバナナサンド背中につっこんで登りの稽古。窪から清瀬反時計回り3周回。57分　20km
帰宅したら8時過ぎ。