昨日はアップダウンというか自分にとっては上りのコースだったので今日は平坦。平坦といっても微妙に上ったり下ったりしているのだけど。 心拍域は大体LSD上限からメディオ位か。8月いっぱいはなんとか今のペースで朝のうちに乗っていきたいが。1時間8分 37km