2016-01-01から1年間の記事一覧

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午後から山川周回 やや寒いが冬用アンダーに裏起毛ジャージにレーパンで大丈夫。 途中で写真撮影ちうのコナちゃん発見。夜は朝練仲間などなどの打ち上げ。 たくさん飲みました。

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ローラー48分

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ローラー40分

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午前中にローラー６０分午後から車のタイヤ交換 寒かった。 前の車よりタイヤが大きくなったんでかなり重かった。夜は嫁はんが肉が食べたい！というので焼肉の「蔵」へ。こちらの方が焼肉の◯島より盛りが良く少し安い。しかし少し遠い。

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ローラー４５分

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ローラー45分

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午後から内川周回を２周回まだ路面が乾ききってなくて結構ウェット 23.8km 55:49

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ローラー60分

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自転車通勤

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ローラー３５分

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ローラー35分

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山川周回21.1km 52:27

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山川周回23.5km 1:03

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ローラー４０分

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晴れ予報だけど自転車通勤は自粛

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治ったかなと思った風邪症状だけど昼間はやや鼻水と微熱感。 しかし帰宅すると軽快したので温かく着込んで食後ローラー３５分。

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体調も回復したのでローラー40分

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やや熱っぽく今日はおとなしく 読書などして過ごす

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すこーし熱っぽいが暖かくして山川周回1時間

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自転車通勤明日明後日は医学展で準備のため駐車場も減っているので丁度良い。

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ローラー45分結局降ったりやんだり晴れ間見えたりの1日。 withでペットシートやらフードやら買うのに長い列。若干のセールだそう。

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自転車通勤今朝も寒かった。６時前の散歩はダウンを羽織る。 通勤もかなり寒く、今年初のグローブ着用。 だけどこれくらいが汗の出が少なくて良い。 そしてこれ以上寒くなると自転車通勤も終了。 ローラー35分

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ローラー35分

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ローラー４０分

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天狗橋から堤防道路 寒くて８時すぎ出発。でも寒い。風も・・・ 美川インター近くのセブンイレブンで休憩しようかと思ったけどトイレ待ち長すぎで諦めて近くのサンクスへ。 ここも碾きたていれたてバージョンに変わって美味しくなったな。４５km

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大乗寺の激坂から太陽が丘・俵経由で中山周回と思ったら雨に降られる。角間から大桑まできたら雨もあがったけど体が冷えたし帰宅。 33.6km

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ローラー40分

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自転車通勤朝はいつものごとく５時半に起きて散歩したんで時間がある。 通勤マウンテンの整備を少し。 ・半分以上もげてたグリップ交換 ・限界まですり減ってたブレーキシュー交換 ・フロントインナーブレーキケーブル交換 リアのインナーブレーキケーブルも…

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ローラー３０分

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ローラー30分