■

路面には雨の跡。
ローラー６０分。最近だらだらと負荷かけるより、日によってメリハリを付けた方がいい気がする。臀部を痛めたのも疲労が知らないうちに溜まってきていたのが原因のような気がするし。短時間のライドだと結構毎日負荷はかけられるけどやっぱり疲労もたまる。強度の調節大事かも。