中山周回

トンデモ練習いこかとおもてたけど途中離脱せんなんし今日も一人錬に。
前菜に卯辰山、そしてメインディッシュの山中周回へ。
今日は最初から３周回と決めて走り出す。

１周回：20:59 148/166
２周回：20:53 153/170
３周回：20:29 161/174
末から熊走大橋渡って埋文経由して帰宅。

上りの速度は１周回＞２周回＞３周回。
下りの速度は３周回＞２周回＞１周回。
３周回やから１周回目はやや押さえ気味に入って目標通りの２１分。はっきり言って２、３周回目はタイム落ちるとおもてたので正直びっくりした。特に３周回目は？？な感じ。３周回目は俵までののぼりはダンシングで行ったけど、速度はやや落ちるし心拍は上がり目。興味深いぜ。それにしてもこのコースは車もほとんど通らんしもう走り放題。ってちゃんとキープレフトやけど。
９時過ぎには帰宅したけど今日も暑い。

２時間３６分　７１km