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５時２５分起床。１５分に目覚ましかけるが延長してしまった。散歩してから自転車に。しかし５０分ほどしか時間なし。背中は朝起きるまでそれなりに痛みはあったが自転車に乗っても全く痛みなし。ポジション的に問題ないんでしょう。
レインボーから白山さん経由してR１５７

51分25秒
27km