日曜日の後遺症が昨日まで残ってしまった。大腿二頭筋の膝よりに続いて四頭筋内側膝より。膝近辺のケアが必要か？ だんだん朝も日が短くなってきて５時前くらいじゃないと明るくなくなってきた。今日も白山さん周回。３周回してゆっくりもう１周。 1h25min. …