朝の筋トレ。腕立て、腹筋、スクワット。 職場着いてから10分ほど階段往復。昼休みもスクワット。休憩がてらスクワット。 夕食前にスクワット。その後ローラーしようと思ったが、や〜めたっ。 今日はすきまにスクワット５００回ほどか。階段往復は10分ほどで…