4時26分起床 ちょっとずつ日の出早なってるの実感するね。 上りでコナちゃんとよっしーちゃんに先行されたね。トンネル抜けても追いつけなんだ。 脚パンパンになりやした。実は昨日から通勤用マウンテンのリアのシフターケーブルが千切れてしまっている。シ…