４時２６分はまだ真っ暗で起きれず。 ５時１５分起床でルーチンの散歩してから内川へ。 １回まわって下っているとnuponくん。先行して登り始めてトンネル抜けて追い越されたところで少しついていくが付ききれない。あそこでキープできればね。 晴れなので自…