５時半過ぎに起床。真っ暗の中５時４０分出発。山環から白山さん行こうおもたら車結構走ってるやン、と方向転換して町中方面へ。雪見橋かすめてから善光寺坂↑〜田上おりて牛坂↑〜自衛隊横坂↑〜野田墓地縦断〜葵が丘住宅経由で２０ｋｍ ほぼ５０分。真っ暗の中スタートして６時１０分くらいにようやく明るくなってきたので、３０分ほどは住宅街を暗い中走ったからか時間が短いせいか充実感薄い。１時間ほどの練習は白山さんめざした方がよさそう。
帰ってからそのままハルの散歩〜シャワー〜朝飯〜マウンテンバイクで通勤７ｋｍ
午後からは猛烈にお腹が空いたが我慢。
帰りはいつもの６ｋｍ
