トンデモ練習会。初めて行った五百峠だけどいい登りですね。途中までたにくんに付いて行くかたちになったけど付ききれずに後退。下りも先頭交代しながら全力走。脚に疲労感残ってますわ〜。シャワー後にリカバーオイルでマッサージ。効くのか？
今日は自販機で飲み物買わなかった。ボトルの中は水のみ。補給はカロリーメイト2本（200cal）＆ミニようかん。しかし、カロリーメイトを走りながら食べるのは至難の業。無呼吸時間が長くなるととてもつらくてのどに詰まりそうになるし・・・・。
4時間 89ｋｍ
今週は距離はともかくとしてよく乗れた。休んだのは雨が降った木曜日のみ。疲労と練習方法を考えながらうまく乗って生きたいなぁ。
