2008-01-12 ローラー 朝:自重筋トレ 午後:ローラー60分。25分インナーくるくる〜アウタートップ5分×3セット。でも登坂イメージにしては軽すぎる。もっとケイデンスを上げればいいのか。でもなぁ。