５時１２分出発。今日も昨日と同じルートで上り下りしてから昆虫館まで脚を伸ばして折り返し。
今日は登りの心拍１６０台前半。普通にのぼってもこれくらいには上がるね。最近のぼりで気をつけていることは急さか部分で必要以上にがんばりすぎないこと。何とか我慢して出力を押さえ気味に走ることを心がけている。というか全体として楽に登れるようになりたいなぁと思っている。速くじゃなくて楽に。もちろんヒルクライムレースなどでは全力で走ることになるのだろうけど。
１時間１２分 ２９ｋｍ
今日も上っていたらＭりさんとすれ違った。
