2008-11-25 ちょいと筋肉痛 朝と昼にハーフスクワット300くらいか? 夕飯後にローラー60分 ローラー終わって階段降りようとしたら少し筋肉痛というか脚がびんびん。たまにスクワットも入れていくか。