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3日間ペダル回さず。天気悪かったんでね。ローラーはする気せず。
おやぢ朝練のためには4時26分おきが必要だが人・イヌともに起きれません。
6時を大きく回ってから出発。レインボーラインからR157のコース。
マックではシンジョーズが、山環ではnuponくん。みんな走ってますね。

27km　50:55