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今日から月曜日まで夏休み。

6時出発でロングライド。先端大からゆのくにの杜経由で粟津ローソンでサンドウイッチとコーヒー牛乳で朝食。その後ツーカガのコースをトレースしてかえる。途中コンビニでコーラ飲むが、暑さにやられてやばい感じ。
やっぱり高温下ではロングライドはやめた方がいいな。ダメージ大。

100km 3:21