ロード 36km 1h26min.

４時５０分起床。久々の晴れで気合いを入れて出発。久々の外環状〜卯辰山〜俵〜辰巳〜埋文・野田山・外環状のコース。しばしばAT値をオーバーするが、もがき倒すわけでもなし。まだまだ。しぶくなったスタンドにＣＲＣ吹き付けてＭＴＢで通勤。朝錬したせいかお腹がすいてたまらず３時のおやつの時間に売店へ。ＳＯＹＪＯＹ？（１３３ｋｃａｌ）なるもの食べましたがしっとりしていて補給食にいいかも。
明日の天気はどんなもの？