インターバル 38km 1h20min.

４時５０分起床。ぼけ〜っとしたまま出発。先端大へ最短コースで向かい、坂でインターバル５本（３０秒）。
なんかしっくりこない。じわじわ上げた方がいいかも？帰路あと数キロで雨が降り出した。おまけに曲がり角通り過ぎてしまい遠回り。ちょっと凹むが安全運転を心がけて帰宅。雨の日であせって事故なんてのはね。
今日は日曜日の雨のためシマノシューズはびちょびちょで以前使っていたＳＩＤＩで走った。やっぱりだいぶ感触が違っていてＳＩＤＩはすこし頼りない感じがしないでもないか。ソールがプラスチックなのとアッパーがしなやか（柔らかい）なためと、あとはへたりもあるのかな？それからソールの形状も違っていてシマノの方がＲがきつい（つま先上がり）。慣れればなんでもないのだが。

ＭＴＢで通勤（かっぱきて）。

さて明日は晴れ。卯辰山・俵コースじわっといきますか！