休養

ローラー回せるかなとまたがってみたものの１０回ほど回してやめた。なんか膝周り違和感あるし意味ないなと。朝起きたときは相当なダメージだったけどちょっと体ほぐれたら緩和した。膝外側は押すと痛いしだいぶ後遺症は残りそうだけど。
もう走ることないかもしれんけどちょっとマラソンを振り返る。
コースはアップダウンが１０箇所くらいあって結構ハード。実際このアップダウンはこたえた。登りよりも下りがきつかった。下りは身を任せてスピードなんか出したら膝というか脚が壊れてしまうやろという感じがしたので相当ブレーキかけて下った感じがする。実際、のぼりで抜いたランナーに下りで抜き返されたりの繰り返しだった。風も強かった。しかしこの大会、ホントにエイドにしても運営がしっかりされてて心強かった。エイドは１２箇所もあって、能登島ばーがーとか能登マ丼とか牡蠣軍艦巻きなんかあってグルメマラソンって感じもする。昨日も書いたけど能登島バーガーは劇美味だった。また食べたい。
５ｋｍごとのスプリットも載せておこうかな。

５ｋｍ　　　３０：４４
１０ｋｍ　　２８：０８
１５ｋｍ　　２８：１４
２０ｋｍ　　２８：５６
２５ｋｍ　　３０：２１
３０ｋｍ　　３３：０２
３５ｋｍ　　３１：２３
４０ｋｍ　　３１：５５

最後１ｋｍで左太もも攣ってしまって悶絶してたらエアサロンパスかけてもらってなんとか走り出すことが出来た。ラスト５００ｍはスパートも出来た。ゴールした後はもう脚が攣りまくりだった。
辛かったけど楽しかったとは軽々言えないくらいしんどかった。でもちょっとだけ殻を破れたようなそんな気がした。なんの殻かわからんけど。

あれれ、エイド５（能登島バーガーのとこ）にはあんぱんもあったのか・・・食べ損ねた。