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まだまだ筋肉痛酷い。昨日と変わらない感じ。1時間ほどジョギングしたらこの有様ってのは情けない。中学、高校の頃は運動部に所属してたわけじゃないけど夕方とか毎日走ってたのに。道にも信号機はほとんどなかったし夕日のなか川沿いを走って港まで行くのが気持ちよかった。あの頃とまではいかないまでも気持ちよくまた走りたいもんだ。だけどこの筋肉痛が治まらない限り走れないね。もっと歩く様に走れば良いのか？ジョギングしても心拍はそれほど苦しくないのに脚はぱんぱんで劇痛いのは走り方がおかしいのかな。やっぱり自転車は心拍のトレーニングに向いているのかな。

夕飯後ローラー55分